原來不知不覺，不運動也可以合理化🤔️
最近工作也是非常忙
要不要運動也浮現在腦袋裡面....
這對話出現的頻率越來越高...
很累了...明天在做...反正之前做那麼多了不差今天
隨著對話越來越頻繁，行動的成本也越來越高...
即使運動那麼久的我，也是會有這種對話😂
我是如何打破這對話⬇️⬇️
『5秒定律』⌚️
做決策是好耗費能量的....意志力很耗費能量...
這也是為什麼早上大家可以吃的很健康...晚上會吃蛋撻的原因...😂
一旦出現對話時，採取一個行動吧👊👊
用行取代思考，因為第一步出去了，第二步會跟上
當然這必須成為你的下意識『五秒內」做出行動
讓自己不再糾結👊👊
我理解剛開始不容易....幫自己找一個理由吧！
🔥🔥💪
#健身是一個過程還是要聆聽身體的聲音
之前常跟我太太說要不要一起運動，我帶妳
她總是拒絕我....長達1年😂即使我建議她的理由是多麼的正面且美好....她遲遲沒有行動
#誰有動機誰改變
我有著足夠的動機，因為我也希望未來的小朋友重視健康跟運動...我說以後我跟兒子一起運動..希望媽媽也一起，當然她還是不鳥我🐦
一直到上週她在我的行程上安排了運動時間
此時我我理解
#影響力是來自點點滴滴不是轟轟烈烈
此時也鼓勵大家開始建立起自己的影響力吧👊
分享讓你在家也能做的運動：https://youtu.be/IHb2lcM3YIw
Search